HARMONOGRAM
1. DEN
Dopoledne 9:00 – 13:00
- Pozornost a její druhy.
- Lidský mozek a zpracování přijímaných informací.
- Zevní vlivy na naší koncentraci.
Oběd 13:00 – 14:00
Odpoledne 14:00 – 16:00
Hladina alfa – jedna z cesta k prohlouběníkoncentrace
Vnitřní vlivy na naší koncentraci.
Pracovní den v souladu s naším biorytmem a chronotypem.
Spánková hygiena.
2. DEN
Dopoledne 9:00 – 13:00
- Pozornost a stres
- Cesty k dosažení emocionálního stavu štěstí, pohody a spokojenosti.
- Flowfood – strava k dosažení plné koncentrace.
Oběd 13:00 – 14:00
Odpoledne 14:00 – 16:00
- Práce s tělem – cvičení k dosažení plnésoustředěnosti.
- SEBE-motivace, posilování vůle,
- Zavedení změny, udržení směru a cíle.
