ENERGIE TVÉHO ŽIVOTA
- Energetický status quo – sebereflexe svého energetického nastavení.
- Nádrž energie aneb mé energetické zdroje – fyzické, psychické, mentální a spirituální.
- Co je stres a jak se projevuje na těle a mysli.
- Stresory, posilovače a zeslabovače stresu- včasné rozpoznání varovných signálů.
- Cesty odbourávání stresu a nastavení relaxace mysli.
- Spánková hygiena a faktory ovlivňující kvalitu spánku
- S.O.S. Sestava k redukci stresu, akupresurní body a praktická dechová cvičení.
- Práce se strachem. Hladina alfa – emocionální cesta do podvědomí.
- Techniky- Brain Gym, autogenní trénink a progresívní svalová relaxace.
- Další cesty uvolnění mysli. Odolný a silný mindset.
